Formarea de bază pe care am parcurs-o este CBT (Terapie Cognitiv-Comportamentală), dar integrez tehnici din ACT (Terapie prin Acceptare și Angajament), Schema Therapy și tehnici experiențiale. Ce înseamnă asta? Vreau să combin flexibil abordări diferite pentru a-ți acomoda nevoile și scopurile cât mai bine.

 

De asemenea, vreau să setez scopuri și așteptări realiste și să fiu mereu transparentă legată de cum funcționează terapia sau o tehnică anume (și orice dubiu ai avea, mă poți întreba). 

​

Abordarea mea pune pe primul loc înțelegerea omului din fața mea, înțelegerea reală a suferinței, nu doar înțelegerea unor diagnostice sau probleme. Cred că dacă suntem văzuți și acceptați, ascultați în mod real, putem crește spre noi obiceiuri și spargerea tiparelor vechi, atunci când ele nu ne mai sunt folositoare (PS- e o diferență dintre acceptare și a te complace într-o situație nefavorabilă - și tocmai asta cred ca e foarte important de învățat - cum să ne acceptam, dar să ne și dorim schimbare și progres). 

​

​​​

Progresul nu este mereu linear. 

(1) De multe ori trebuie să începem așa,

​

​

​

​​

​​

​​​​                                                           (2) ca după să ajungem așa ​

​

​

​

 

 

 

...(3) și să persistăm și când

se întâmplă asta.

​

​

​

​